分手后很痛苦,怎么挽回爱情

时间:2019-05-15 13:36来源:网络整理作者:缘诚网点击:

导读:
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前两天有一个朋友来找我哭诉,说自己谈了三年的男友要和她分手,原因是不爱了。她在电话里哭得声嘶力竭,说自己有多爱那个男人,说着两个人幸福的回忆。

她不相信男友不爱她的解释,也不想失去这段三年的爱情。

我说:“姑娘,你是分手了,我理解你很难过,但这不代表你再也获得不了爱情了。

”我说这些话,不是为了劝她不要伤心,而是为了帮助她正视“爱情”这件事情。

分手对于每个人来说都算得上是“创伤性事件”,但面对分手的时候,无论是否能挽回,我们的态度决定了我们疗愈自己以及获得幸福的可能性。

演员郝蕾与邓超分手之后,说“我每天都是恍惚的,我很抑郁很抑郁,想过自杀”。

那时候,她在接拍电影《颐和园》,拍着拍着戏就会忍不住流泪,会跑到车里哭一阵再出来。

失恋的痛苦是人的肉身所无法承受的那种,即使你的一切理智都告诉你应该坚强,走的人就让他走吧,可是你的精神依旧软弱,你会渴望用所有的代价换回一切回到过去。

失恋时,多少人做出了这一生都不会做出的蠢事,比如跑到对方家里去哭闹,比如发很恶毒的短信去骂对方,比如随便找个人来上床麻痹自己。

爱上一个人,只需要几秒钟,忘记一个人,却需要漫长的看不到头的时间。

所以,沉浸在这样的情绪风暴当中,脑子里根本不能理性的看待伴侣所说的原因,更不能客观的分析双方在这段感情中到底出了什么问题,只想“粗暴”的留住这段关系,这必然会适得其反。

那我们应该怎么做呢?

分手后很痛苦,怎么挽回爱情

第一步,暂停。

在对方提出分手的时候,不要着急答应,也不要着急拒绝,而是冷静地告诉对方,分手当然不是不可以,只不过现在是对方单方面提出分手,而我们也需要一个原因,一个并非借口的真实原因。

往往这个时候对方不能给出一个能让我们满意的答复,所以可以和对方约定,先各自好好考虑一下,然后再沟通一次,以此作为缓兵之计,给我们充足的时间进行思考。

第二步,思考。

我们需要开始思考,致使你们分开的原因到底是什么?

这个时候,我们往往当局者迷,无法很客观的看待自己和对方在这段感情中都存在什么样的问题。

先去尝试把自己心中的不良情绪抒发出来,比如:找朋友说说,把想和对方说的话写下来,做一些剧烈的运动”,亦或是找自己的情感咨询老师聊一聊,这些都有助于我们让大脑冷静下来,站在平等居中的位置思考问题。

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第三步,沟通。

如果我们能够想清楚问题所在,下面就是重要的阶段了,我们要和对方沟通我们所思考的内容。

一方面,我们要表达自己对于对方提出分手的原因的分析,在沟通中和对方求证,是不是这个样子的。

另一方面,我们要在这个过程中表达自己的想法,让对方理解到我们是怎么看待这个问题的。

这个过程中一定会存在很多矛盾的地方,但这很正常。我们之所以要沟通,就是为了把这些我们未曾解决的矛盾,在当下这个可以沟通的过程中,找到一个双方都能满意的解决方案。

第四步,行动。

如果通过几次沟通,可以找到一个双方都满意的方案。

那么接下来,就要考验双方的时候了。双方是否能够为了这段感情克服自己的一些问题,这也将决定我们能否挽回这段感情

当然,以上我们只是简单的梳理一下几个步骤,但生活中每个人都是独一无二的,所以我们还要根据每个人去做调整。

这可能会非常的麻烦和复杂,但也正是因为每个人都是独一无二的,所以爱情这个东西,才会有如此致命的诱惑。

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最后,一段感情只要发生了,就是美好的。而想要维系住这种美好的感觉,需要双方共同努力。

而如果双方努力的在一起后发现,的确不能再从这段感情中获得幸福感,那又为何不能结束这段关系呢?

经过慎重思考的分手,并不是坏事,也不等于我们失去了获得爱情的能力,只是我们人生道路上的一段旅程而已。

当我们能够摆脱这种错误的认知,以一种更开放、更温和的态度去面对“分手”这件事,我们才能用更宽广的视角看待我们与伴侣之间发生了哪些问题,从而沟通出一种挽回的可能性。

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